Tiroid sağlığını destekleyen 5 besin

Genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemli olan tiroidin normal çalışması için en önemli faktörlerden biri beslenmedir. İşte tiroid sağlığını destekleyen 5 sağlıklı besin.

Tiroid, temel vücut fonksiyonlarınızı kontrol eden hayati hormonları salgılar. Bu, sindirim, metabolizma, kalp atışı, sıcaklık ve enerjiyi nasıl kullandığınızı etkiler. Doğru çalışmadığında, uzun süren yorgunluklar, sebepsiz kilo alma veya verme ve deprsyon gibi sağlık sorunları yaşanılabilir.

Kilo alma, depresyon ve anksiyete gibi sorunlar yaşadığınızda ve neden olduğundan emin olmadığınızda tiroidinizde bir şeylerin “ters” gittiğini söyleyebilmek mümkün. Tiroid, vücudunuzun “termostatını” kontrol ettiğinden, iştahı ve enerjiyi doğrudan etkiler ve her ikisi de nasıl hissettiğinizde önemli bir rol oynar.

TİROİD BOZUKLUKLARI

Tiroid bozukluklarını teşhis etmek zor olabilir ve bazen insanlar tiroidlerinin anormal şekilde çalıştığına dair hiçbir belirti göstermez. Hashimoto’dan (otoimmün bir tiroid hastalığı) hipertiroidizme, boynun tabanındaki bu kelebek şeklindeki bezde bozukluklar yaşandığında genel olarak, aşağıdaki semptomlar ortaya çıkabilir:

Hipotiroidizm – Yeterince hormon üretmeyen yetersiz bir tiroid

– Sebepsiz kilo alımı

– Şişkinlik, kabızlık ve gaz gibi sindirim sorunları

– Her zaman üşüyormuş gibi hissetmek

– Kaygı ve açıklanamayan huysuzluk

– Zayıflamış hafıza

– Uyuşuk hissetme, motivasyon eksikliği ve sık sık yorgunluk hissi

Hipertiroidizm – Çok fazla hormon üreten aşırı aktif bir tiroid

– Sebepsiz kilo kaybı

– İshal

– Uykusuzluk yaşamak

– Göğüs ağrısına sahip olmak

– Kaygı hissetmek ve çarpıntı yaşamak

– Çok terlemek

Guatr – Bezin anormal derecede büyük olması

– Son derece büyük olabilir, ancak çok büyümeden önce basit olanlar kontrol altına alınabilir

– Nefes almada ve yutkunmada zorluğa neden olabilir

Tiroid Nodülleri – Bezde küçük bir yumru bulunması

– Tipik olarak fark edilmez

– Yine de bazı nodüller çok fazla tiroid hormonu üretebilir ve hipertiroidizme neden olabilir

– Çok büyük hale gelen nodüller, nefes almada veya yutkunmada zorluğa neden olabilir.

Tiroid Kanseri – Bezde kanser hücreleri bulunması

– Çoğu tiroid nodülü kanserli değildir, ancak bir tıp uzmanı tarafından kontrol edilmelidir

Hashimoto Tiroiditi – Tiroid fonksiyonunu azaltan iltihaplanma

– Yorgunluk

– Soğuk hissetmek

– Depresif bir ruh hali yaşamak

– Kuru cilt

– Şişkin gözler

– Kabızlık hissi

– Sebepsiz kilo alımı

– Yavaşlayan kalp atış hızı

– Eklem, kas ağrısı ve yorgunluk

Ilgili Haberler

  • PCR TESTİ NEDİR

    PCR testi; bir tanı testi olarak bilinmektedir ve koronavirüse ait RNA’yı göstermektedir. Farklı hastalıklar için kullanılabilir. “PCR testi” koronavirüs döneminde sık duyduğumuz konuların başında geliyor. PCR, vücuttaki çok az...
  • LEKE VE KARARMALARA ELVEDA: CİLT BEYAZLATICI KARBONAT TÜRÜ

    Yaz aylarının gelmesiyle ciltteki leke ve kararmalara çözüm aranıyor. Dirsekler, dizler ve koltuk altında yaşanan kararma sorununu evde hazırlayacağını pratik bir tarifle azaltabilirsiniz. Özellikle kadınların sıklıkla karşılaştığı ciltte lekelenme...
  • PANDEMİ SONRASI BEL AĞRISI ŞİKAYETLERİ DAHA SIK YAŞANACAK

    Fizyoterapist Ahmet Rasim Özdemir, pandemi sebebiyle evde çalışanlarda bel problemlerinin arttığını söyleyerek uyarılarda bulundu. Koronavirüs evde geçirilen süreyle hareketsizliği de artırdı. İş ve eğitim de evlere taşınınca kas ve...
  • Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için pratik ipuçları

    Ramazan boyunca nasıl beslenilmeli, sahur ve iftarda neler yenilmeli, susuzluk önlenebilir mi ve hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiğine dair sorulara yanıt aradık… Oruç, ruhun temizliğini sembolize eder, öz disiplin ve...